Routine

 

-The english text follows the german-  

Lesedauer ca. 1 min

Willkommen zu meinem wöchentlichen Fitness Finance Business Blog.

Heute möchte ich dir mal ein paar Gedanken zum Thema Routinen mit auf den Weg geben.

Jeder von uns hat sie, bewusst und/oder unbewusst, bestimmte Routinen die hilfreich sind. Im Alltag begegnen sie uns schon morgens beim Zähneputzen oder Schuhe binden. Auch das Autofahren findet seinen Platz in den täglichen Routinen, jedenfalls bei den meisten. Doch was ist jetzt so toll daran?

Ganz einfach: Automatismus! Du verschwendest keine Gedanken daran wie du die Zahnbürste halten musst, Du tust es einfach.

Warum ist der Automatismus jetzt so gut? Hierzu ein kurzer Blick in die Hirnforschung. (keine Sorge sooo tief steigen wir da jetzt nicht ein)

Fakt ist: Unser Hirn macht nur 2-3% des gesamten Körpergewichts aus, verbraucht aber 20% der gesamten Energie... Dies kann natürlich gut und gerne bei dem ein oder anderen schwanken ;-)

Also: lege Dir Routinen und Automatismen zu, dies ermöglicht dir deine Energie dafür einzusetzen wo sie am sinnvollsten ist.

Um es einmal zu verdeutlichen: stell dir vor du müsstest jede Aktion die innerhalb und außerhalb deines Körpers abläuft bewusst steuern…. Wahnsinn oder?

Auf Unternehmensebene sind immer wieder Begriffe wie "Automation" "Prozessoptimierung" und ähnliches zu hören. Du siehst: irgendwas muss ja dran seine Dinge durch Automatisierung zu vereinfachen.

Als Privates-Beispiel mal ein kurzer Einblick: 

Sonntags ist im Regelfall Mealprep angesagt, also Vorkochen für die nächsten Tage, dadurch spare ich mir das ewige "was esse ich denn heute?"

Ganz nebenbei bemerkt vereinfacht dies auch ungemein das Einkaufen, ok ok außer wenn ich hungrig einkaufen gehe, das artet dann gut und gerne schon einmal aus.....

Ich hoffe ich konnte Dir das Thema Routinen "schmackhaft" machen, denn: Routinen entwickeln sich leider nicht auf Knopfdruck, es braucht 3 Dinge: 

 

Geduld

Zeit

Durchhaltevermögen

Neue Synapsen müssen in deinem Gehirn gebildet werden und Dinge die bisher ungewohnt waren, müssen solange wiederholt werden bis Du sie automatisch machst.

Mich würde interessieren, welche Routinen Du so entwickelt hast, und wobei Dir diese helfen?

Hinterlasse gern einen Kommentar.

Du darfst mich natürlich auch direkt kontaktieren und mir Deine Fragen stellen.

Dein Daniel

 

-      Reading time approx. 1 min -

Welcome to my weekly Fitness Finance Business Blog.

Today I would like to give you some thoughts about routines/habits.

Each of us has them, consciously and/or unconsciously, certain routines which are helpful. In everyday life they already meet us in the morning e.g. brushing our teeth or tying our shoes. Driving also finds its place in the daily routines.

But what's so great about it now?

Quite simple: Automatism! You don't think about how to hold the toothbrush, you just do.

Why is the automatism so good now? Here is a brief look at brain research.

Fact is: Our brain makes up only 2-3% of the total body weight, but consumes 20% of the total energy... This can of course fluctuate well and gladly with one or the other ;-)

So: add routines and automatisms, this enables you to use your energy where it makes the most sense.

To make it clear: Imagine you have to consciously control every action inside and outside your body. This would be a huge effort.

At a company level, the term "automation", "process optimization" and the like can be heard again and again. You see: there must be something to simplify things through automation.

As an privatlife-example a short insight: Sunday is usually mealprep-time, so precooking for the next days, thereby I save myself the eternal "what do I eat today?”

By the way, this also simplifies shopping groceries immensely, ok ok except when I go shopping hungry, that degenerates well and gladly already once .....

I hope I could make you the topic routines "tasty", because:

Routines do not develop unfortunately at the push of a button: it needs 3 things:

 

patience

time

perseverance

 

New synapses have to be formed in your brain and things that were unfamiliar before have to be repeated until you do them automatically.

I would like to know which routines you have developed and how they help you?

Leave a comment.

Of course you can also contact me directly and ask me your questions.

Cheers
Daniel