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 -the English text follows the German- Eiweiß macht Fett!   Ungefähr so stand es Anfang der Woche in einem Artikel eines Fitnessblogs. Und damit heiße ich dich herzlich willkommen . Ernährung, ein Thema zu dem es beinahe so viele Mythen gibt wie zu Loch Ness… Grund genug mal wieder etwas klarzustellen, doch zuerst ein paar Basics: Zum Thema Eiweiß habe ich bereits etwas geschrieben, schau mal hier: https://danielfitbiz.blogspot.com/2020/02/building-blocks.html Proteine (Eiweiß) sind die Bausteine unseres Körpers und weil ich jetzt Angst habe fett zu werden esse ich weniger davon….. Logisch oder??? Denn wenn ich ein stabiles Haus baue, nehme ich auch immer weniger Steine damit es stabiler wird….NICHT. Na gut vielleicht zielte der Artikel auch darauf ab, dass ein Überschuss als Fett gespeichert wird. Dazu muss man wissen was im Körper passiert. Wir sind ein Kraftwerk, jeder Wimpernschlag kostet Energie, diese gilt es bereitzustellen. Auch wenn es Menschen gibt die sich...

  -The English text follows the German- Willkommen in meinem Blog, genauer gesagt begrüße ich dich zu meinem 96.ten Eintrag. Mal ist die Resonanz etwas größer, mal etwas geringer, vielleicht mach ich die 100 noch voll und höre dann auf, suche mir etwas Anderes, mal sehen. Hast Du ne Idee? Lass uns starten: Die größte Fast Food Kette ist??? Es ist jedenfalls nicht die goldene Möwe mit dem Clown und dem Happy Meal. Sondern YUM! Brands Inc., noch nicht gehört? Macht nichts, die haben nur 42.500 Restaurants in der Systemgastronomie, aber vielleicht hast Du schon mal was von Taco Bell oder Kentucky Fried Chicken gehört? Die gehören dazu. Eigentlich dachte ich es wäre vorbei mit dem Fast Food Trend und dennoch legte YUM! um 30% zu, was das Quartalsergebnis anbelangt. Na gut die Pandemie flacht ab und die Leute gehen wieder Essen…. Doch irgendwie dachte ich die Menschen achten mehr auf ihre Gesundheit bzw. auf die Auswahl beim Essen. Da wundert es mich immer wieder das es nicht mehr...

  -the English text follows the German- Willkommen zu meinem mittlerweile 92.ten Blog und ich glaube so langsam kann man von dem Erreichen einer gewissen Kontinuität sprechen, die meiner Meinung nach der Schlüssel für so ziemlich alles im Leben ist. Apropos, 500 und 1 Tag ist mittlerweile die Dauer bei Duolingo, Duo wer? Eine App um Vokabeln zu lernen. Erstaunlich wie ähnlich sich doch italienisch und spanisch sind. Ehrlich, ich habe keinen Sinn für Sprachen. Wenn ich morgens um 5:30 auf dem Ergometer sitze, ist mir einfach langweilig und ich kann in der Zeit doch was lernen, anstatt mich durch Youtube und Co betäuben zu lassen. Kontinuität ist neben Geduld unerlässlich um seine Ziele zu erreichen. Ok, ganz offen gesprochen zählt auch sicherlich das ein oder andere Quäntchen Glück dazu. Trotz allem Ehrgeiz und Fleiß achte bitte stets auf Deine Gesundheit. Was glaubst Du wie viele Überstanden Fachkräfte im Verlauf ihres Berufslebens leisten? 2018 ergab eine Vergütungsstudie de...

-the english text follows the german- Jawoll Negativzinsen ab 50.000 Euro Spareinlagen.... nur gut das mir bis dahin noch 49.999 Euro fehlen, aber darum sollte es heute gar nicht gehen. Herzlich Willkommen zu meinem Blog, schön das Du wieder dabei bist. Was wäre, wenn Du wüsstest, dass Du 120 Jahre alt werden kannst? Würdest Du es probieren? Letztes Wochenende habe ich ein Anti-Aging Seminar bei pur-life besucht und es war großartig. Nein es war keine Kaffeefahrt mit anschließendem Kauf eines Jahresvorrates an Anti-Faltencreme. Es ging um nichts geringerem als Gesundheit und warum wir altern, auf Zellebene. Und ein bisschen Evolution war auch dabei quasi von der Amöbe zum Menschen. Ich will jetzt keinen Vortrag halten über Zellteilung und Informationsverlust pro Teilung, dennoch ist es interessant, dass der renommierte Genforscher David Sinclair davon ausgeht das wir 120 Jahre alt werden können, im Durchschnitt. Jetzt denken viele, dann bin ich alt, klapprig und auf Hilfe an...

  -Lesedauer 1 min- the English text follows the german Hey schön dass Du wieder da bist und dir die Zeit nimmst dem Alltag zu entfliehen. Heißt es dem oder den Alltag? Der Dativ ist dem Genitiv sein Feind. Egal, ich denke Du weißt was ich meine, diesen All-Tag. Doch was genau, ach ne da wollte ich gar nicht drauf hinaus, denn was ist schon Alltag? Wäre doch irgendwie doof wenn alles immer gleich ist. Klar eine gewisse Routine hat seine Vorzüge. Ja ich esse sehr häufig dasselbe…. Ich höre gerade wie meine bessere Hälfte mit den Augen rollt. Der Vorteil: Das Einkaufen ist mega effizient, ich weiß genau was wieviel und wo ich es finde, rein raus aus die Maus. Kein elend langes überlegen, was ich heute esse oder worauf ich Lust habe…. Manchmal eskaliere ich natürlich auch richtig und kaufe mir ne Coke Zero… Doch worauf wollte ich eigentlich hinaus, windeln.de? Interessante Meme-Aktie zum zocken, wobei ich eher AMC shorten würde, Fundamental nix dran aber die Kleinanleger lehnen si...

Lesedauer ca. 1 min Nachdenkzeit: deutlich länger -The English text follows the German- (Blog Nr.89) Hör sofort auf Fahrrad zu fahren. Ich zitiere: „Ein Radfahrer ist eine Katastrophe für die Wirtschaft des Landes: Er kauft keine Autos und leiht sich kein Geld, um es zu kaufen. Er zahlt keine Versicherungspolicen. Kauft keinen Treibstoff, bezahlt nicht, um das Auto der notwendigen Wartung und Reparatur zu unterziehen. Er benutzt keine kostenpflichtigen Parkplätze. Es verursacht keine schweren Unfälle. Keine mehrspurigen Autobahnen erforderlich. Er wird nicht fett. Gesunde Menschen sind weder notwendig noch nützlich für die Wirtschaft. Sie kaufen keine Medikamente. Sie gehen weder in Krankenhäuser noch zu Ärzten. Sie fügen dem BIP des Landes nichts hinzu. Im Gegenteil, jede neue McDonald-Verkaufsstelle schafft mindestens 30 Arbeitsplätze, 10 Kardiologen, 10 Zahnärzte, 10 Diätologen und Ernährungswissenschaftler. Und natürlich auch die Leute, die im Geschäft arbeiten.“ ...