Fitness Finance Business FFB

  -The english text follows the german-   Lesedauer ca. 1 min Willkommen zu meinem wöchentlichen Fitness Finance Business Blog. Heute möchte ich dir mal ein paar Gedanken zum Thema Routinen mit auf den Weg geben. Jeder von uns hat sie, bewusst und/oder unbewusst, bestimmte Routinen die hilfreich sind. Im Alltag begegnen sie uns schon morgens beim Zähneputzen oder Schuhe binden. Auch das Autofahren findet seinen Platz in den täglichen Routinen, jedenfalls bei den meisten. Doch was ist jetzt so toll daran? Ganz einfach: Automatismus! Du verschwendest keine Gedanken daran wie du die Zahnbürste halten musst, Du tust es einfach. Warum ist der Automatismus jetzt so gut? Hierzu ein kurzer Blick in die Hirnforschung. (keine Sorge sooo tief steigen wir da jetzt nicht ein) Fakt ist: Unser Hirn macht nur 2-3% des gesamten Körpergewichts aus, verbraucht aber 20% der gesamten Energie... Dies kann natürlich gut und gerne bei dem ein oder anderen schwanken ;-) Also: lege Di...

    -The English text follows the German- Herzlich Willkommen zu einem neuen Blog-Artikel der dieses Mal evtl. alle Freunde von Getreide triggern könnte, aber lest selbst 😉 Disclaimer: „Achtung, der heutige Artikel beruht größtenteils auf William Davis Annahmen die kontrovers diskutiert werden.“ In dieser Woche bin ich auf eine interessante Veröffentlichung des Kardiologen William Davis gestoßen, dessen Untersuchungen folgendes ergaben: Weizen macht fett. Aber Cerealien sind doch gut und der Höhlenmensch hat sich doch auch von Getreide ernährt. Ja das stimmt und ja der Höhlenmensch war nicht unbedingt fett, ok, er hatte auch keine verarbeiteten Lebensmittel zur Verfügung, hätte es damals Funny Frisch und Netflix gegeben wäre er auch eher in die Breite gegangen, doch zurück zu Davis. Die US-Gesundheitsinstitute empfehlen seit Mitte der 1980er fetthaltige durch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Weizen zu ersetzen. Seitdem schießen Fettleibigkeit und Diabetes in d...

 -the English text follows the German- Eiweiß macht Fett!   Ungefähr so stand es Anfang der Woche in einem Artikel eines Fitnessblogs. Und damit heiße ich dich herzlich willkommen . Ernährung, ein Thema zu dem es beinahe so viele Mythen gibt wie zu Loch Ness… Grund genug mal wieder etwas klarzustellen, doch zuerst ein paar Basics: Zum Thema Eiweiß habe ich bereits etwas geschrieben, schau mal hier: https://danielfitbiz.blogspot.com/2020/02/building-blocks.html Proteine (Eiweiß) sind die Bausteine unseres Körpers und weil ich jetzt Angst habe fett zu werden esse ich weniger davon….. Logisch oder??? Denn wenn ich ein stabiles Haus baue, nehme ich auch immer weniger Steine damit es stabiler wird….NICHT. Na gut vielleicht zielte der Artikel auch darauf ab, dass ein Überschuss als Fett gespeichert wird. Dazu muss man wissen was im Körper passiert. Wir sind ein Kraftwerk, jeder Wimpernschlag kostet Energie, diese gilt es bereitzustellen. Auch wenn es Menschen gibt die sich...

  -The English text follows the German- Willkommen in meinem Blog, genauer gesagt begrüße ich dich zu meinem 96.ten Eintrag. Mal ist die Resonanz etwas größer, mal etwas geringer, vielleicht mach ich die 100 noch voll und höre dann auf, suche mir etwas Anderes, mal sehen. Hast Du ne Idee? Lass uns starten: Die größte Fast Food Kette ist??? Es ist jedenfalls nicht die goldene Möwe mit dem Clown und dem Happy Meal. Sondern YUM! Brands Inc., noch nicht gehört? Macht nichts, die haben nur 42.500 Restaurants in der Systemgastronomie, aber vielleicht hast Du schon mal was von Taco Bell oder Kentucky Fried Chicken gehört? Die gehören dazu. Eigentlich dachte ich es wäre vorbei mit dem Fast Food Trend und dennoch legte YUM! um 30% zu, was das Quartalsergebnis anbelangt. Na gut die Pandemie flacht ab und die Leute gehen wieder Essen…. Doch irgendwie dachte ich die Menschen achten mehr auf ihre Gesundheit bzw. auf die Auswahl beim Essen. Da wundert es mich immer wieder das es nicht mehr...