carbs

 

-the english text follows the german-

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Willkommen zu einem neuen kurzen Blogbeitrag. Schön, dass Du wieder an Board bist.

Ich wurde letztens gefragt ob ich nicht meine Meinung zu Kohlenhydraten hier einmal kurz darstellen könnte. Ok, gesagt getan: Industriezucker in Ketchup und Cola ist doof, mehrkettige Kohlenhydrate in Vollkornprodukten sind cool. Das war leicht, achja und ganz böse sind die „nach 18 Uhr Bananen“ denn die haben natürlich 5x so viele Kohlenhydrate respektive Kalorien #ironie. 

Also grundsätzlich hängt die Gewichtsänderung von deiner Energiebilanz ab. Achtung: hast Du irgendeine Art von Stoffwechselstörung, Hashimoto, Insulinresistenz oder ähnliches, gilt natürlich keine pauschale Antwort. Ich persönlich favorisiere eine ausgewogene Ernährung, wenngleich ich festgestellt habe, dass ich mit low carb sehr gut zurechtkomme. Wichtig ist hierbei das richtige Verständnis: Viele verwechseln leider low carb mit no carb.... Dann heißt es immer: ich esse keine Kohlenhydrate.... nur Gemüse und Fleisch…. Aaaaaahhhhhhhh Gemüse hat auch Kohlenhydrate. 

Übrigens in puncto Mikronährstoffe liegt Gemüse oft vor Obst. Also: A paprika a day, keeps the doctor away..... denn die hat mehr Vitamin C als ein Apfel. Ja aber was ist denn jetzt richtig? Definitiv richtig ist eine Beratung bei einem Coach. Da der Blog hier für Mehrwert steht, gebe ich gern etwas weiter und in puncto Kohlenhydrate: das Hirn braucht mind. 100 bis 150g Kohlenhydrate am Tag, also fütter‘ es bitte entsprechend mit guten Kohlenhydraten. Ja ja jetzt kommen die Keto-Anhänger.... ja es geht auch mit Ketonkörperchen, ist aber brutal anstrengend für den Körper, also behandle ihn gut und iss abwechslungsreich. 

Und wie spann ich jetzt die Brücke zum Finanzthema??? Da frag ich am besten Armin Laschet als Brückenbauer.... oder gebe keine Anlageempfehlung und sage nur das Fleischersatzprodukte zwar nichts für mich persönlich sind, aber die Entwicklung in diese Richtung mit Blick auf die Aktien sicherlich bullish ist.
Mhhhhh bullish, hat da jemand Steak gesagt?

In diesem Sinne wünsche ich Dir ein gesundes und abwechslungsreiches Wochenende

Dein Daniel

 

 

 

Welcome to a new short blog post, nice to have you back on board.

I was asked if I could briefly present my opinion on carbohydrates here. Ok, well: industrial sugar in ketchup and cola is bad, multi-chain carbohydrates in wholemeal products are cool.    That was easy 😊, by the way, the „after 6pm bananas“ are really bad because they have 5x as many carbohydrates or calories #irony So basically, the weight change depends on your energy balance. Attention: if you have any kind of metabolic disorder, Hashimoto's, insulin resistance or similar, there is of course no general answer. Personally, I favour a balanced diet, although I have found that I manage very well with low carb. It is important to understand this: unfortunately, many people confuse low carb with no carb.... They always say: I do not eat carbohydrates.... only vegetables and meat.... Aaaaaahhhhhhh vegetables also have carbohydrates. By the way, in terms of micronutrients, vegetables are often better than fruit. So: A pepper a day, keeps the doctor away..... because it has more vitamin C than an apple.

But what is the right thing to do? A consultation with a coach is definitely the right thing to do. Since the blog here stands for added value, I'm happy to pass on something, and as far as carbohydrates are concerned: the brain needs at least 100 to 150g of carbohydrates a day, so please feed it accordingly with good carbohydrates. Oh lord here comes the keto supporters.... Yes, it also works with ketone bodies, but it is brutally exhausting for the body, so treat it well and eat a varied diet.

And how do I bridge the gap to the financial topic? I'd best ask Armin Laschet (german politican) as a „bridge builder“.... or give no investment recommendation and just say that meat substitutes are not for me personally, but the development in this direction with a view to the shares is certainly bullish.

Mhhhh bullish, did someone said steak?

 

In this sense I wish you a healthy and varied weekend.

Your Daniel