Vernunft

  Vernunft

-the English text follows the German-

Die 2.te Woche des LockdownLights neigt sich dem Ende, ich hoffe es geht Euch allen gut und ihr habt einen Weg gefunden Euch nicht zu sehr verrückt machen zu lassen und könnt etwas Abstand von dem Wahnsinn nehmen. Mir fällt es mal leicht und mal extrem schwer. Es nervt schon sehr. Dennoch versuche ich eine gewisse Routine aufrecht zu erhalten. 

Sport am Morgen gehört da natürlich zu, derzeit Outdoor weil ich einfach kein Freund davon bin zu Hause rumzuhopsen, und unsere Nachbarn es wohl auch nicht so witzig finden würden. Um allerdings zu meinem „HotSpot“ der frühmorgendlichen Routine zu gelangen, fahre ich auf einen Parkplatz der eher einem Handgranaten Übungsplatz ähnelt und ich mir wünschte ein Amphibienfahrzeug zu haben um die mit Matsch gefüllten Schlaglöcher besser zu überwinden als bisher. Nach einer Sporteinheit und entsprechender Witterung, sieht das Auto aus wie… Naja Sau. Also ab zur SB-Waschstraße, den Hochdruckreiniger angesetzt und zack da fiel es mir nach 5 min auf: Ich werde vernünftig… oder alt? Ist man vernünftiger im Alter? Muss nicht, kann aber. Wie komme ich darauf? Mein Fokus der Reinigung waren auf einmal Scheinwerfer, Rückleuchten und die Scheiben. Leute ich sags Euch, erschreckend. Früher, mit zarten 18, war der Fokus mal ganz klar auf die Tiefbettfelgen an meinem Honda Civic gerichtet und im Winter auf die ATU- Radkappen... in Alu-Optik... natürlich…

Oder liegt dieser Sicherheits/-Vernunftsgedanke an meinem aktuellen Job? Mhhhh… wer weiß. Auf jeden Fall hatte der Lieferando-Boy auf meinem Rückweg von der Waschstraße einen sehr großen Risikoappetit oder Leichtsinn, wie man es nimmt. Aber ohne Licht am Fahrrad bzw. ne kleine Funzel über zwei Spuren links rüber zu ziehen ohne zu gucken… RESPEKT Junge.

Apropos Lieferando, löscht die App, ein Werk des Teufels, schnell bestellt noch schneller gegessen und zack das schlechte Gewissen. Ok ok es gibt da auch bestimmt was Gesundes zu bestellen… Gerade in der aktuellen Zeit achtet bitte auf eine ausgewogene Ernährung, nicht nur die Makros (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) sondern auch Mikronährstoffe sollten gedeckt sein und gerne auch eine Prise an notwendigen Spurenelementen.

Ich will ehrlich sein, ich schaffe es auch nicht immer zu 100% clean zu essen, Heißhunger kommt und geht und manchmal, ja dann wird eskaliert. Danach dann aber wieder normal weiter, bitte keine Verbote oder CrashDiäten. Es ist passiert... Punkt! p.s. bist Du ein guter Nährstoffverwerter wie ich, ist das echt Scheiße, gehörst Du zu dieser Gruppe, lass es mich wissen. Aber zurück zum Text: Der Mist wurde gegessen und jetzt? Finger in den Hals ist keine Alternative, glaubt mir einfach… Aber was tun gegen den Hunger? Gerade im HomeOffice, in der Kurzarbeit oder noch schlimmer in der Arbeitslosigkeit, ist der Weg zum Kühlschrank oder der Keksdose sehr kurz.

Was hilft? Also ich kann Euch sagen: bei mir nicht viel. Zähneputzen habe ich versucht, aber nach 20x am Tag hatte ich dann doch eher nen Tennisarm und immer noch Hunger. Bitterstoffe? Probiert…. Schmeckt nicht, funktioniert nicht. Es gibt auch keine Wunderpille… Kleiner Lifehack: kalte Cola Zero, richtig kalte Cola Zero und anonsten: Disziplin! GANZ Wichtig: Hunger kommt in Wellen. Übersteht die Welle, taucht drunter bis sie vorübergezogen ist und ihr habt Ruhe… zumindest bis zur Nächsten.

Nun wünsche ich Euch einen schönen Freitag und ein sättigendes Wochenende.

Euer Daniel

 

Sanity

The 2nd week of the LockdownLight is coming to an end and I hope you all doing well and that you found a way not to get too crazy and can take some distance from the madness. For myself sometimes it’s easy and sometimes extremely difficult. It is already very annoying. Nevertheless I try to keep up a certain routine. Workout in the morning is still a part of it, of course, currently outdoor because I'm not a friend of jumping around at home and our neighbours wouldn't find it so funny either. But to get to my "hot spot" of the early morning routine, I drive to a car parking slot that looks more like a hand grenade training area and I wish I had an amphibious vehicle to get over the mud-filled potholes better than before. After a training session and appropriate weather, the car looks like.... mess. So off to the self-service car wash, the high-pressure cleaner on and bang it came to my attention after 5 minutes: I am getting sensible... or old? Are we more reasonable in old age? Not necessarily, but it could be. How do I come to that? My focus of cleaning was suddenly headlights, taillights and the windows. I tell you guys, scary. In the past, at the tender age of 18, the focus was clearly on the drop-centre rims on my Honda Civic and in winter on the ATU hubcaps, in aluminium look of course... Or is this safety/reasonableness due to my current job? Mhhhh... who knows. In any case, the delivery boy on my way back from the car wash had a very big appetite for risk or recklessness, as you might say. But without lights on the bike or a little sparkle over two lanes to the left without looking.... BOLD MOVE Boy.

Talking about delivery orders, delete the app, a work of the devil, order quickly, eat even faster and bang your guilty conscience. Ok ok there is definitely something healthy to order... Especially in the current times please pay attention to a balanced diet, not only the macros (proteins, carbohydrates and fats) but also micronutrients should be covered and a pinch of necessary trace minerals.

I have to be honest, I don't always manage to eat 100% clean, cravings come and go and sometimes, yes, they escalate. After that, however, I will return to normal, so please do not bans or crash diets afterwards. It has happened... Full stop! The crap was eaten and now? Finger in the throat is not an alternative, just believe me... But what to do against hunger, especially in the home office, in short-time work or even worse in unemployment, the way to the fridge or the biscuit tin is very short.

What helps? Well, not much in my case. I tried brushing my teeth, but after 20 times a day I had tennis elbow and I was still hungry. Bitter substances? Tried.... Does not taste good, does not work. There is no magic pill... So discipline is the key and now something very important: hunger comes in waves. If you survive the wave, dive under it until it has passed and you have peace and quiet... at least until the next one.

Now I wish you a nice Friday and a satisfying weekend.

Yours Daniel