Habits

 

 

Ich musste gerade mit Freude feststellen, dass ich nächste Woche Einjähriges feiere. Ein Jahr lang wöchentlich für euch gebloggt, every damn friday.... Das ist Kontinuität und egal in welchem Bereich auch immer, consistency beats talent, so einfach ist das! Auch Du kannst es schaffen. Egal was. Hast Du etwas was Dir wichtig ist, dann bleib am Ball und mach es einfach, Dein Leben, Dein Weg, Dein Ziel!

SO, aber nun zum eigentlichen Thema "Gewohnheiten".

Monatelang hast Du gekämpft, für den neuen Job, für Dein Idealgewicht für Dein Ziel und zack passiert etwas was nicht abzusehen war.... es schmeißt dich komplett aus der Bahn und da warten sie schon lächelnd und händereibend auf Dich: alte Gewohnheiten, alte Muster, Dinge die viel bequemer sind...

Woran liegt das? Und was Du konkret tun kannst um wieder in Spur zu kommen erfährst Du hier.

Tatsächlich dachte man früher es dauert 21 Tage um eine Gewohnheit zu ändern, wenn das doch nur so wäre. Zack, nach 3 Wochen hörst Du auf zu rauchen und fängst auch nie wieder an. Herrlich oder? Wobei, sämtliche Nikotinpflaster-Hersteller könnten dann dichtmachen. Mittlerweile weiß man es dauert zwischen 18 Tage und 9 Monate um alte Gewohnheiten über Bord zu werfen. Das liegt ganz einfach an den folgenden Punkten:

• Zeit (je älter die Gewohnheit desto länger die Entwöhnung)
• Komplexität (die leere Milch in den Mülleimer zu werfen, kriegt man hin.... eine Ernährungsumstellung.... das dauert dann doch etwas länger)
• MOTIVATION mein absoluter Lieblingspunkt: Mach Dir klar, was Dein Ziel ist. Deine Überzeugung und Dein Nutzen mit einer Gewohnheit zu brechen oder ein Vorhaben zu starten beeinflussen Dauer und ERFOLG
• Erfahrung (umso mehr Erfahrung im Brechen von alten Gewohnheiten umso einfacher wird es Dir gelingen) 
• Leidensdruck: Wie hoch ist Dein Leidensdruck? Nörgelt der Freund oder die Freundin nur ein bisschen rum, dass Du doch mal ein paar Kilo verlieren könntest? Oder spielen die Blutwerte verrückt, bist Du krank und hast auf einmal Angst um Deine Zukunft?

Wie Du siehst gibt es einige Faktoren die den Erfolg beeinflussen und am Ende geht es ohnehin um Dich und deinen Willen.

Apropos Gewohnheiten, BAFIN Mitarbeiter dürfen bestimmte Aktien nicht mehr handeln. Ach was? Ehrlich? Insiderhandel nun auch bei den Aufsehern verboten… mir kommen die Tränen, aber mal ehrlich aufgefallen und umgesetzt ist es nur auf Drängen der Grünen… Danyal Bayaz Finanzpolitiker der Partei hat wohl mal zum Hörer gegriffen und Scholz angerufen… tja. Naja mal sehen welche Ausnahmen es da wiedergeben wird. Was war noch, achja Trump hat Corona… bestimmt nur Fake-News, hat er aber vielleicht auch Biden angesteckt… mhhh Ok, ich muss los meine Kandidatur vorbereiten falls beide jetzt ausfallen.

In diesem Sinne, ein hoffentlich gesundes und erfolgreiches Wochenende!

Euer Daniel

 

 

I just realized with joy that next week I'm celebrating an anniversary. For one year I blogged weekly for you, every damn friday.... That's continuity and no matter what, consistency beats talent, it's as simple as that! You can do it too. No matter what. If you have something that is important to you, just do it, your life, your way, your goal!

SO, but now to the actual topic "habits".

For months you have been fighting for the new job, for your ideal weight for your goal and then something happens which could not be foreseen.... it throws you completely off the track and look there, they are already waiting for you, smiling and rubbing their hands: old habits, old patterns, things that are much more comfortable...

Why is that? And what you can do to get back on track:

In fact, people used to think it would take 21 days to change a habit, if only that was the case. After 3 weeks you stop smoking and never start again. Beautiful, isn't it? Although, all nicotine patch manufacturers could then close down. We now know that it takes between 18 days and 9 months to throw old habits overboard. This is quite simply due to the following points:

- Time (the older the habit, the longer the withdrawal)

- Complexity (throwing the empty milk into the bin is a manageable task.... a change of diet.... this will take a little longer)

- MOTIVATION my absolute favourite point: Make yourself clear what your goal is. Your conviction and your benefit to break a habit or to start a project influence the duration and SUCCESS

- Experience (the more experience in breaking old habits the easier it will be for you to succeed)

- Suffering stress: How high is your suffering stress? Is your boyfriend or girlfriend just nagging at you that you could lose a few kilos of bodyweight? Or are your blood values going crazy, are you ill and suddenly afraid for your future?

As you can see there are some factors that influence the success and in the end it is all about you and your will anyway.

Speaking of habits, BAFIN employees are no longer allowed to trade certain shares. Really? Insider trading is now also forbidden by the supervisors... I'm so sorry guys…not. But to be honest, it was only at the insistence of the Greens (politcal party) that it was noticed and implemented... Danyal Bayaz, the party's financial politician, probably picked up the phone and called Scholz... well. Well, let's see what exceptions it will reflect. What else, by the way, Trump has Corona... probably just fake news, but maybe he infected Biden as well... mhhh Ok, I have to go prepare my candidacy in case they both drop out now.

With this in mind, a hopefully healthy and successful weekend to you! 

Yours Daniel