Weed

-the english text follows the german-

Willkommen zu meinem 50igsten.

Ich glaube ich werde doch noch ein Fan von Koch-Shows, bisher habe ich diese immer gemieden, weil ich dadurch nur Hunger bekommen habe, nicht das ich ohnehin ständig Hunger habe und die Shows machen es nicht grad einfacher. Warum jetzt also doch diese Shows? Martha Stewart! Auch bekannt als Amerikas beste Hausfrau. Sie ist jetzt das Gesicht von Canopy Growth. Wer ist Canopy Growth? Ein Unternehmen das…. Richtig, CBD Produkte verkauft. Also gibt es bald evtl. Anleitungen wie Hasch Brownies perfekt gelingen? Achtung bei der Hitze, ab 150 Grad gehen die Wirkstoffe kaputt, woher ich das weiß? Egal… Also zurück: Cannabis wird Mainstream, aber Vorsicht bevor ihr euch mit Aktien, Schuldverschreibungen o.ä. dieser Unternehmen eindeckt, der extrem Hype führte zu extremer Überwertung, Kursverluste waren unumgänglich, also bitte vorher gut informieren und als Portfoliobeimischung nur bedingt in Erwägung ziehen. In Zahlen: 2019er Wachstum Hanfprodukte = 562% In diesem Jahr = 14% So ist das mit den Hypes….

Wie komme ich jetzt gerade auf dieses Thema? Vielleicht, weil seit ca. 2 Stunden ein Löschzug nach dem anderen an meinem Fenster vorbeifährt um ein Feuer in Bredeney zu löschen, und auf der A40 brennt ein LKW, mieser Tag irgendwie… Zurück zu CBD. Gerade in stressigen Zeiten wird mit CBD-Ölen als Wundermittel geworben, nunja, damals war es GABA und ist es meiner Meinung nach immer noch… zum Teil. Eine feine Aminosäure, aber bitte Vorsicht mit der Dosierung. Achja, und wenn alles nicht hilft nehmen wir Pille XY….. Leute, bitte achtet auf Euch und nutzt aktiv Auszeiten in stressigen Situationen bevor ihr zu irgendwelchen Medikamenten greift. Wie kann eine Auszeit aussehen? Meditation. Erinnert euch an euren letzten Urlaub oder was auch immer euer Happy Place ist. Ich bin heilfroh in dieser Woche noch einmal das Meer gesehen zu haben. Nicht im TV, Nicht im Smartphone, Nicht auf Bildern NEIN, tatsächlich in REAL. Einfach mal nachmittags nach Zandvoort, mittlerweile auch Risikogebiet, also bin ich einfach dankbar für 3 Stunden am Meer dieses Jahr, da alles andere urlaubstechnisch nicht geklappt hat, aber was soll‘s. Es gibt Leute die sind definitiv stärker betroffen und richtig am Ar**, sodass ich einfach nur dankbar und glücklich bin.

Apropos Glück wisst ihr was unglücklich macht: Vergleiche mit anderen!

Sind wir mal ehrlich – vergleicht ihr euch und euren Körper mit den Fitness-Selfies anderer Leute? Ich denke, das hat fast jeder schon einmal gemacht.

Das Problem bei der ganzen Sache: wenn man sich mit anderen vergleicht, insbesondere mit den Social Media Posts anderer Menschen, kann schnell Enttäuschung aufkommen. Deshalb ist es wichtig, die eigenen Trainingsfortschritte im richtigen Kontext zu betrachten.

Noch vor 10 Jahren wurden wir mit Bildern fitter Menschen nur über Magazine und Anzeigen bombardiert. Heute ist es Social Media und das hat unsere Sichtweise auf die Realität, das Erreichbare und Mögliche verzerrt. Auch wenn wir genau wissen, dass viele der Bilder auf Instagram bearbeitet, gestellt und im richtigen Licht gemacht wurden, wollen wir trotzdem genauso aussehen und die gleichen Gewichte stemmen können… und das am besten sofort!

Die Wahrheit ist allerdings, dass man Veränderungen am Körper nicht über Nacht erreicht! Ganz besonders dann, wenn man versucht den Fettgehalt zu reduzieren oder eine große Menge Muskeln aufbauen will. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, eine realistische Balance zu finden.

Was Du tun kannst:

Nutze Social Media als Inspirationsquelle, um dich beim Training zu motivieren. Dabei solltest du jedoch auch sicherstellen, dass die Ziele die du dir setzt für dich realistisch sind und du sie nicht nur setzt, weil dein Vorbild das gleiche Ziel verfolgt.  Denk daran, was auch immer dein Ziel ist, die besten Ergebnisse erzielst du durch kleine Veränderungen, gesündere Gewohnheiten und durch einen gesünderen Lebensstil. Es geht darum, was du isst und wie viel davon. Es geht darum, wie oft und wie hart du trainierst.

Es geht nicht darum, dich von anderen beeinflussen zu lassen. Ändere nicht jede Woche deinen Trainingsplan oder deine Trainingsziele. Setze dir deine Ziele und halte dich daran. Nicht nur für ein paar Wochen, sondern langfristig.

In diesem Sinne bleibt motiviert und fokussiert

Euer Daniel

 

 

Weed

Do you like cooking shows? I've always avoided them because they only made me hungry, not that I'm always hungry anyway and the shows don't make it any easier. So why these shows now? Martha Stewart! Also known as America's best housewife. She is now the face of Canopy Growth. Who is Canopy Growth? A company that... Right, sells CBD products. So there may soon be instructions on how to make hash brownies perfect? 😉

Be careful with the heat, above 150 degrees the active ingredients break down, how do I know that? Anyway... So back to the point: Cannabis is becoming mainstream, but be careful before you stock up on shares, bonds or similar of these companies, the extreme hype led to extreme overvaluation, price losses were inevitable, so please inform yourself well in advance and only consider it as a portfolio addition to a limited extent. In figures: 2019 growth hemp products = 562% This year = 14% That's how it is with the hypes

How do I get to this topic right now? Maybe because for about 2 hours one fire engine after the other has been passing my window to put out a fire in Bredeney, and on the A40 a truck is burning, bad day somehow ... Back to CBD. Especially in stressful times CBD oils are advertised as a miracle cure, well, back then it was GABA and in my opinion it still is... to some extent. A fine amino acid, but please be careful with the dosage. Oh yes, and if everything does not help we take pill XY.... Guys, please take care of yourselves and actively use time out in stressful situations before taking any medication. How can a time-out look like? Meditation. Remember your last holiday or whatever your Happy Place is. I am really happy to have seen the sea again this week. Not on TV, not on my smartphone, not in pictures NO, actually in REAL. Just an afternoon trip to Zandvoort, meanwhile also a risk area, so I'm just thankful for 3 hours at the sea this year, because everything else didn't work out, but what the heck. There are people who are definitely more affected and really F***ed coz of Corona, so I am just thankful and happy.

Speaking of happiness, you know what makes you unhappy: compare with others!

Let's be honest - do you compare yourself and your body with other people's fitness selfies? I think almost everyone has done that at some point.

The problem with the whole thing is that when you compare yourself with others, especially with other people's social media posts, disappointment can quickly arise. That's why it is important to look at your own training progress in the right context.

Just 10 years ago, we were bombarded with pictures of fit people only through magazines and advertisements. Today it is social media and this has distorted our view of reality, what is achievable and possible. Even though we know that many of the images on Instagram have been edited, posed and shot in the right light, we still want to look the same and carry the same weight... and we want to do it now!

The truth is, however, that changes to the body do not happen overnight! Especially if you are trying to reduce the fat content or build up a large amount of muscle. The key to success is to find a realistic balance.

What you can do:

Use social media as a source of inspiration to motivate yourself during your workout. But you should also make sure that the goals you set for yourself are realistic and that you are not just setting them because your role model has the same goal.  Remember, whatever your goal is, the best results are achieved through small changes, healthier habits and a healthier lifestyle. It's all about what you eat and how much of it you eat. It's about how often and how hard you train.

It is not about being influenced by others. Don't change your training plan or your training goals every week. Set your goals and stick to them. Not just for a few weeks, but for the long term.

 

Thanks for reading and sharing

Daniel