Routinen/Gewohnheiten/Habits
-The
english text follows the german-
-
Lesedauer ca. 1 min –
Willkommen zu meinem wöchentlichen Fitness
Finance Business Blog, ja auch am Feiertag bin ich für dich da.
Heute möchte ich dir mal ein paar Gedanken zum
Thema Routinen mit auf den Weg geben.
Jeder von uns hat sie, bewusst und/oder
unbewusst, bestimmte Routinen die hilfreich sind. Im Alltag begegnen sie uns
schon morgens beim Zähneputzen oder Schuhe binden. Auch das Autofahren findet
seinen Platz in den täglichen Routinen, jedenfalls bei den meisten. Doch was
ist jetzt so toll daran?
Ganz einfach: Automatismus! Du
verschwendest keine Gedanken daran wie du die Zahnbürste halten musst, Du tust
es einfach.
Warum ist der Automatismus jetzt so gut?
Hierzu ein kurzer Blick in die Hirnforschung. (keine Sorge sooo tief steigen
wir da jetzt nicht ein)
Fakt ist: Unser Hirn macht nur 2-3% des
gesamten Körpergewichts aus, verbraucht aber 20% der gesamten Energie... Dies
kann natürlich gut und gerne bei dem ein oder anderen schwanken ;-)
Also: lege Dir Routinen und Automatismen
zu, dies ermöglicht dir deine Energie dafür einzusetzen wo sie am sinnvollsten
ist.
Um es einmal zu verdeutlichen: stell dir
vor du müsstest jede Aktion die innerhalb und außerhalb deines Körpers abläuft
bewusst steuern…. Wahnsinn oder?
Auf Unternehmensebene sind immer wieder
Begriffe wie "Automation" "Prozessoptimierung" und
ähnliches zu hören. Du siehst: irgendwas muss ja dran sein Dinge durch
Automatisierung zu vereinfachen.
Als Privates-Beispiel mal ein kurzer
Einblick: Sonntags ist im Regelfall Mealprep angesagt, also Vorkochen für die
nächsten Tage, dadurch spare ich mir das ewige "was esse ich denn
heute?"
Ganz nebenbei bemerkt vereinfacht dies auch
ungemein das Einkaufen, ok ok außer wenn ich hungrig einkaufen gehe, das artet
dann gut und gerne schon einmal aus.....
Ich hoffe ich konnte Dir das Thema Routinen
"schmackhaft" machen, denn: Routinen entwickeln sich leider nicht auf
Knopfdruck, es braucht 3 Dinge:
Geduld
Zeit
Durchhaltevermögen
Neue Synapsen müssen in deinem Gehirn
gebildet werden und Dinge die bisher ungewohnt waren, müssen solange wiederholt
werden bis Du sie automatisch machst.
Mich würde interessieren, welche Routinen
Du so entwickelt hast, und wobei Dir diese helfen?
Hinterlasse gern einen Kommentar.
Du darfst mich natürlich auch direkt
kontaktieren und mir Deine Fragen stellen.
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Reading
time approx. 1 min -
Welcome
to my weekly Fitness Finance Business Blog, even on holidays I am there for
you. ;)
Today
I would like to give you some thoughts about routines/habits.
Each
of us has them, consciously and/or unconsciously, certain routines which are
helpful. In everyday life they already meet us in the morning e.g. brushing our
teeth or tying our shoes. Driving also finds its place in the daily routines.
But
what's so great about it now?
Quite
simple: Automatism! You don't think about how to hold the toothbrush, you just
do.
Why
is the automatism so good now? Here is a brief look at brain research.
Fact
is: Our brain makes up only 2-3% of the total body weight, but consumes 20% of
the total energy... This can of course fluctuate well and gladly with one or
the other ;-)
So:
add routines and automatisms, this enables you to use your energy where it
makes the most sense.
To
make it clear: Imagine you have to consciously control every action inside and
outside your body. This would be a huge effort.
At
a company level, the term "automation", "process
optimization" and the like can be heard again and again. You see: there
must be something to simplify things through automation.
As
an privatlife-example a short insight: Sunday is usually mealprep-time, so
precooking for the next days, thereby I save myself the eternal "what do I
eat today?”
By
the way, this also simplifies shopping groceries immensely, ok ok except when I
go shopping hungry, that degenerates well and gladly already once .....
I
hope I could make you the topic routines "tasty", because:
Routines
do not develop unfortunately at the push of a button: it needs 3 things:
patience
time
perseverance
New
synapses have to be formed in your brain and things that were unfamiliar before
have to be repeated until you do them automatically.
I
would like to know which routines you have developed and how they help you?
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a comment.
Of
course you can also contact me directly and ask me your questions.
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