Fitness Finance Business FFB

-the english text follows the german- Heute mal kein Fokus aufs Krafttraining und dennoch etwas was dir langfristig gut tun wird. LSD Die nachfolgenden Inhalte können zu Verwirrung und verzerrter Wirklichkeit führen. «Long Slow Distance»-Run, kurz LSD. Dachtest Du wirklich es geht um verbotene Substanzen? Da muss ich dich leider enttäuschen… Keine andere Einheit bereitet deinen Körper so effizient auf die Nutzung seiner Energiereserven vor... Der lange, langsame Dauerlauf, auch Longjog, bildet die Grundlage jedes Ausdauertrainings. Er gehört einmal pro Woche ins Trainingsprogramm. Ab 90 bis 100 Minuten gilt ein Training als Longjog. Es darf ruhig auch mal zwei- oder gar zweieinhalb Stunden dauern, aus gesundheitlicher Sicht aber nicht länger sein als drei Stunden. Mit dem Longjog trainierst Du den Stoffwechsel darauf, deine Fettreserven als Energiequelle zu nutzen und die Kohlenhydratreserven (Glykogen) zu schonen, respektive erst später anzuzapfen. Die langen Läufe verb...

-the english text follows the german- „Be water my friend“ Wenn auch leicht verspätet, ein Blog für Dich. Warum es dieses Mal später wurde mit der Veröffentlichung nun, ich war im Flow. Im was? Flow! Als Kinder waren wir Spezialisten darin Selbstvergessen in einer Tätigkeit aufzugehen, die uns Freude bereitet und Raum und Zeit unwichtig werden ließ… und heute? Als Erwachsener würden wir oft ziemlich viel dafür geben, noch einmal Tätigkeiten mit einer solchen Selbstverständlichkeit und Natürlichkeit angehen zu können. Und genau das beschreibt schon ziemlich gut was mit Flow gemeint ist. Sich in einer Tätigkeit völlig zu verlieren. Verlieren? Ja, und zwar mit Erfolg! In diesem Moment sind unsere Gefühle, Wünsche, unser Handeln und Denken komplett aufeinander abgestimmt. Und genau das schätze ich persönlich so sehr am Homeoffice. Wenn man seine Ruhe hat und sich voll und ganz Excel hingeben kann… muhahaha Abgesehen davon, dass es bestimmt spannenderes als Risikoanalysen in...