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the english text follows the german Was wäre der letzte Tag in diesem Jahr ohne ein rhetorisches Meisterwerk welches zunächst von einer in Tinte getränkten Feder auf Papier gebracht in die digitale Welt transferiert wurde, verfasst von niemand geringerem als meiner Wenigkeit…. Danke, danke das Du dir die Zeit nimmst diesen kurzweiligen Blog zu verschlingen und ihn wie einen Schatz behüten wirst. Nun, genug der wohlig klingenden Worte dieser Präambel zurück ins real-life ohne Filter in social media und den Themen Lifestyle, Gesundheit und Wirtschaft gewidmet. Das Beste was Dir passieren kann: Du stehst morgens auf und bist gesund. Du hast ein Dach über den Kopf, eine Familie die dich liebt und Du kannst ein möglichst sorgenfreies Leben bestreiten. Ich bin so unfassbar dankbar, für Familie, Gesundheit, Freunde, Job, ja Du hast richtig lesen, Job. Es ist nicht selbstverständlich einfach Bock auf seinen Job zu haben oder überhaupt einen zu haben, wobei: wer will… ach lassen wir das. ...

  -the english text follows the german- (heute mal etwas Wissen für Euch) Antibiotika… ..meide ich wenn möglich wie der Teufel das Weihwasser, keine Ahnung wann ich das letzte Mal auf den Napalm-Angriff zurückgreifen musste. Leider ging jetzt kein Weg dran vorbei. Nein es ist kein Tripper, scheinbar will mein Körper das Zahn-Implantat nicht, großartig…. Doch oft werden Medikamente viel zu leichtfertig verschrieben. Sofern es dich auch mal erwischen sollte, hier ein paar Tipps worauf Du achten solltest: Kein Sport während der Einnahme, da Myokarditis (Herzmuskelentzündung) droht Aber leichte Bewegung, Spazierengehen ist ohnehin gut für Kreislauf und co also raus an die frische Luft Antibiotika töten auch die guten Bakterien im Darm. Probiotika zur Unterstützung des Aufbaus können unterstützend wirken, füttere die guten Bakterien mit z.B. Lactobacillus acidophilus W55, Lactobacillus acidophilus W37, Lactobacillus paracasei W72, Lactobacillus ...

    -The english text follows the german- Na, wieder eine schlaflose Nacht gehabt? Ohne ersichtlichen Grund wie z.B. das dich dein Kind geweckt hat? Vielleicht hast Du dich am Tag zu wenig bewegt? Wie jetzt? Was hat denn das eine mit dem anderen zu tun? Mehr als Du vielleicht denkst und damit herzlich willkommen zu einem Ausflug in die Bewegung. Ich könnte jetzt diverse Studien hier verlinken wie z.B. https://jcsm.aasm.org/doi/10. 5664/jcsm.2930 aber das liest doch keiner. Die Aufmerksamkeitsspanne ist ohnehin so gering, dass ich dich zu den oberen 10% zähle die immer noch lesen und sich hierfür interessieren. Danke dafür. Daher kurz und knapp: Körpertemperatur und Bewegung Bewegung am späten Nachmittag erhöht die Körpertemperatur und beim Einschlafen sinkt diese wieder. Dieses Wechselspiel ist förderlich für deine Schlafqualität, am besten gehst Du raus und tankst noch frischen Sauerstoff, aber richtiges Atmen will gelernt sein. Auswirkungen der Bewegung Bewe...

    -The English text follows the German- Weitsicht In der letzten Zeit habe ich hier und da kleine Posts mit nützlichen Information geteilt, da die Zeit es nicht anders zu ließ. Jetzt nehme ich mir die Zeit um einfach mal etwas mitzugeben, ob es angenommen wird überlasse ich wie immer jedem selbst. „Was kann ich tun um schnell reich zu werden?“ „Was kann ich tun um schnell Gewicht zu verlieren?“ „Was kann ich tun um schnell in Rente gehen zu dürfen?“ „Was kann ich tun um schnell wieder gesund zu werden?“ „Ich will schnell glücklich werden“ Fällt Dir was auf? Ich weiß nicht ob Du auch solche Aussagen hörst oder es Dir bekannt vorkommt, aber ist es nicht erschütternd das es immer schnell gehen muss? Das Problem daran ist doch folgendes: Wir verlernen den Blick nach links und rechts. Ist ja auch logisch: umso schneller ich werde umso kanalisierter wird mein Blick. Beispiel: Wenn ich mit 300 Sachen auf dem Motorrad unterwegs bin, dann gucke ich bestimmt nicht nach links u...

  -The English text follows the German- Schön das Du dir Zeit nimmst dies zu lesen. Warum nehme ich an diesem Wochenende an einem 24 Stunden Live Wettbewerb im internationalen Projektmanagement teil? Warum setze ich mich nach Feierabend in Meetings vor dem Laptop anstatt auf die Couch um im Strudel von irgendwelchen Serien zu versinken? By the way es würde dank der remote stattfindenden Meetings auch auf der Couch funktionieren.  Warum besuche ich Seminare zum Thema Gesundheit, Ernährung, Fitness? Warum bin ich wissbegierig und will immer etwas Neues lernen? Da sich mir diese Fragen nie stellen, kann ich es ad-hoc gar nicht beantworten. Für mich ist es Teil meiner DNA mich weiterzuentwickeln, neues zu lernen und schlussendlich anderen zu helfen. Ich möchte hiermit jede/n der das liest dazu ermutigen zu MACHEN. Probiert etwas Neues aus, lernt entdeckt und verlasst Eure Komfortzone, das Leben bietet unfassbar viele Möglichkeiten. Man kann nur gewinnen. Neue K...